Kartais geriausias būdas suprasti save – tai išgirsti kito žmogaus istoriją. Atpažinti joje savo pačios baimes, abejones ir skausmą. Būtent šiuo gilaus atpažinimo ir empatijos principu paremta psichoterapeutės Rasos Borodinos knyga „16 gydančių istorijų“. Tai ne sausų patarimų rinkinys, o gyvas ir atviras pokalbis apie tai, ką reiškia būti žmogumi sudėtingame šiuolaikiniame pasaulyje.
Knygos pavadinimas, ypač paantraštė „kai gyvenimas užknisa“, iškart nuginkluoja savo tiesmukumu ir neformaliu tonu. Autorė nemėgina visko įvilkti į sudėtingus psichologinius terminus, o tiesiog įvardija būseną, kurią vienaip ar kitaip patiriame kiekvienas. Ir tai yra pirmas žingsnis į išgijimą – pripažinimas, kad jaustis blogai yra normalu.
Knygos struktūra yra genialiai paprasta ir paveiki. Kiekvienas skyrius – tai atskira, anonimizuota istorija iš autorės psichoterapinės praktikos. Mes susitinkame su žmonėmis, išgyvenančiais panikos atakas, perdegimą darbe, skyrybas, gedulą, nepilnavertiškumo jausmą ar toksiškus santykius. Šios istorijos yra tokios realistiškos ir atpažįstamos, kad nejučia imi linkčioti galva – „taip, man irgi taip buvo“ arba „pažįstu žmogų, kuriam lygiai taip pat“.
Po kiekvienos istorijos seka pati vertingiausia dalis – profesionalus Rasos Borodinos komentaras. Ji, kaip patyrusi psichoterapeutė, „išlukštena“ problemą: paaiškina jos psichologines šaknis, atskleidžia pasąmoninius mechanizmus ir kognityvinius iškraipymus, kurie verčia mus jaustis įstrigusiais. Svarbiausia, kad ji tai daro labai aiškiai, suprantamai ir be jokio smerkimo.
Būtent ši kombinacija – gyva, jaudinanti istorija ir po jos sekanti rami, protinga analizė – yra didžiausia knygos stiprybė. Istorija leidžia mums emociškai susitapatinti, o komentaras suteikia įrankių, kaip panašioje situacijoje padėti sau ar geriau suprasti artimą žmogų. Tai lyg apsilankymas psichoterapeuto kabinete, kurio metu ne tik išklausai kitų, bet ir labai daug sužinai apie save.
Ši knyga yra puikus pirmas žingsnis tiems, kas galbūt smalsauja, kas yra psichoterapija, bet nedrįsta kreiptis pagalbos. Ji demistifikuoja visą procesą, parodydama, kad tai tiesiog saugus ir palaikantis pokalbis. Taip pat ji nepaprastai vertinga ir tiems, kurie tiesiog nori geriau suprasti save ir savo reakcijas.
Rekomenduočiau „16 gydančių istorijų“ absoliučiai kiekvienam. Tai išmintinga, šilta, empatiška ir labai reikalinga knyga, ypač mūsų nerimo ir skubėjimo amžiuje. Ji lyg pirmosios pagalbos rinkinys sielai, kurį verta turėti savo lentynoje toms akimirkoms, „kai gyvenimas užknisa“.
