Nauji metai, pirmadienis, rytojus – kiek kartų sau žadėjome pradėti gyventi kitaip, sveikiau, prasmingiau, bet mus išgąsdino pati pokyčių didybė? Lavijos Šurnaitės knyga „Maži įpročiai – dideli pokyčiai“ yra lyg rami, išmintinga draugė, kuri paima už rankos ir sako: „Nesijaudink, pradėkime nuo vieno mažo žingsnelio.“
Ši knyga yra tikras atokvėpis nuo agresyvių savipagalbos vadovų, reikalaujančių drastiškų dietų, alinančių treniruočių ir visiško gyvenimo pertvarkymo per 30 dienų. Autorės filosofija yra visiškai priešinga. Ji siūlo ne revoliuciją, o evoliuciją. Lėtą, švelnų ir, svarbiausia, malonų kelią į geresnę savijautą, paremtą mažais, kasdieniais ritualais, kurie ilgainiui virsta tvirtais, teigiamais įpročiais.
Knygos struktūra aiški ir praktiška. Autorė veda skaitytoją per įvairias gyvenimo sritis – rytą, mitybą, judesį, dienos darbus ir vakaro poilsį – kiekvienoje jų pasiūlydama ne taisyklių rinkinį, o idėjų ir patarimų bagažą. Patarimų, kurie yra paprasti ir lengvai įgyvendinami. Tai gali būti stiklinė šilto vandens ryte, penkių minučių meditacija prieš pradedant darbus, trumpas pasivaikščiojimas pietų pertraukos metu ar dėkingumo dienoraščio rašymas vakare.
Vienas didžiausių knygos privalumų – autorės balsas. Lavija Šurnaitė kalba ne kaip visažinė guru iš aukšto, o kaip artima draugė, kuri pati išbandė viską, ką siūlo. Jos tonas yra ramus, palaikantis ir visiškai neteisiantis. Ji nesako „privalai“, ji sako „pabandyk“, „pajausk, kas tinka tau“. Knyga gausiai iliustruota autorės asmeninėmis istorijomis ir patirtimis, kurios suteikia patarimams autentiškumo ir įtikinamumo.
Ši knyga skirta ne sporto fanatikams ar mitybos ekspertams. Ji skirta pavargusiam, streso išvargintam šiuolaikiniam žmogui, kuris nori jaustis geriau, bet nežino, nuo ko pradėti. Ji tam, kuris jaučiasi kaltas, kad ir vėl nepradėjo bėgioti nuo pirmadienio. Knyga lyg sako: „Viskas gerai. Pradėk ne nuo maratono, o nuo vieno žingsnio. Ir rytoj ženk dar vieną.“
„Maži įpročiai – dideli pokyčiai“ ne žada stebuklų. Ji siūlo realistišką ir tvarų būdą pamažu, su meile sau, susigrąžinti energiją, ramybę ir džiaugsmą į savo kasdienybę. Tai knyga-apkabinimas, kuri įkvepia ne dideliems žygdarbiams, o mažiems, bet prasmingiems pokyčiams čia ir dabar.
Knygą galite įsigyti knygos.lt
